脂肪燃焼サプリのおすすめは？口コミで人気のおすすめランキングをまとめてみた

ダイエットのポイントは、食事制限と運動です。でも無理な食事制限でダイエットに成功しても、すぐにリバウンドしちゃいます。

ダイエットとリバウンドの繰り返しで、毎年太っていっている人も多いですよね。

そこで、ダイエットサポートとして役立つのが、脂肪燃焼サプリです。

運動する前に脂肪燃焼サプリを飲んでおくと、脂肪燃焼効果がより高まるので、筋肉の量が増えて痩せやすく太りにくい体へ変化していくのです。

脂肪燃焼サプリにはどんな効果が期待できる？

脂肪燃焼サプリとは、脂肪を燃焼しやすくするようにサポートしてくれるサプリメントです。では、脂肪燃焼サプリはどのような特徴があるのか、また脂肪燃焼サプリを飲むことでどのような効果が期待できるのかなどを具体的に紹介していきます。

脂肪燃焼効果をUPさせる成分を配合

ダイエットしようと思った時、単純に食事の量を減らせば、体重は落ちていくでしょう。しかし、食事制限によるダイエットは、食べればすぐに元どおりの体型になってしまいます。

また、食事量を減らすだけのダイエットでは、美しく痩せることはできません。スタイルは悪くなってしまうだけでなく、体は飢えた状態なので、すぐに太ってしまうのです。

本当のダイエットをするためには、蓄積された脂肪を燃焼することが大切。

脂肪の燃焼をサポートするために効果的だと言われる成分として、コレウスフォルスコリ、カテキン、L-カルニチン、BCAA、カプサイシンnなどがあります。

これらの成分が配合されているサプリメントだと、脂肪燃焼効果が高まることが期待できます。

食事前や運動前に飲むことで、ダイエット効果が高まる

ダイエットサプリを食事前や運動前に飲むことで、食事から摂取した栄養をしっかり消化して、脂肪が蓄積されることを予防する効果が期待されます。

脂肪燃焼サプリメントの中には、食事のカロリーをカットする効果があるものや、腸内環境を改善して脂肪を蓄積しないようにアプローチするものもあります。

また、運動前にダイエットサプリを飲むことによって、脂肪燃焼効果を高めてくれるので、燃焼しきれなかった脂肪が体脂肪になってしまうことを防ぐ効果が期待されています。

脂肪燃焼サプリの多くは、運動前に飲むことで消費エネルギーをアップし、脂肪を燃焼してエネルギーに変える効果があるので、ついてしまった体脂肪を落としながらダイエットすることができるのです。

筋肉量が増えるので、痩せやすい体になる

本当に美しいボディラインを目指すには、筋肉量を増やすことも重要です。

ダイエットサプリを飲むと、ダイエットだけではなく、筋肉の量を増やす効果が期待されます。

ダイエットのためには、ただ単に食事を抜いていくのではなく、体の筋肉量を増やして代謝を上げることが大切です。

筋肉量が増えると体の基礎代謝が上がるので、脂肪燃焼効果が促進される効果が期待されるんです。

脂肪燃焼サプリの秘密！なんで脂肪が燃焼しやすくなるの？

脂肪燃焼サプリが、ダイエットのために大切だと言われる理由は、脂肪を燃焼しやすい体になるためです。

脂肪燃焼サプリメントを飲むと、食事量や運動量が同じであっても、脂肪を燃焼する効果が促進されます。

また、運動効率を高める作用がある成分も配合されているので、より脂肪が燃焼しやすくなるのです。

脂肪が燃焼しやすい体になれば、体の基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がった状態であれば、運動しなくてもカロリーを消費しやすい体になるので、どんどん痩せやすい体になっていくのです。

脂肪を燃焼できる体＝基礎代謝が高いという状態ですので、痩せやすく太りにくい体質になるため、ダイエットしてもリバウンドしにくい体になるのです。

そのほかにも、脂肪燃焼サプリの中には腸内環境を改善する作用があるタイプもあります。腸内に善玉菌（痩せ菌）を増やすことで、不要な老廃物をしっかりデトックスするように促してくれます。

しっかりデトックスできる体になると体内循環が良好になるので、基礎代謝が上がっていきます。

このように多角的なアプローチができるのも、脂肪燃焼サプリのメリットだと言えるでしょう。

脂肪燃焼サプリの選び方

脂肪燃焼サプリを買おうと思っても、たくさんの種類のサプリが販売されているので、どの脂肪燃焼サプリを選べば良いか迷ってしまいますよね。

そこで、脂肪燃焼サプリを選ぶときはどんなポイントに気をつけるべきなのかということと、自分に合うサプリはどうやって選んだら良いのかなどを踏まえて、オススメの脂肪燃焼サプリの選び方についてご紹介します。

成分にこだわる

脂肪燃焼サプリは、大きく分けると以下の4つに分かれます。

• 体脂肪燃焼系
• 腸内環境を改善
• 糖質や脂質をカット
• 摂取カロリーをカット

自分がどの効果を求めているのかを明確にしておくことは、とても大切です。つまり、どの成分が含まれているかによって、脂肪燃焼サプリの効果がわかるのです。

そこから目的別に配合されている成分にこだわって選ぶようにすると、効率の良いダイエットができるでしょう。

脂肪燃焼をサポートする成分として代表的なものは、以下のようなものがあります。

成分	期待される効果
L-カルニチン	体脂肪燃焼系のサプリメントに含まれる。体脂肪を遊離脂肪酸に変換して、エネルギー消費を高める効果が期待される。
カプサイシン	体脂肪燃焼成分で唐辛子の辛味成分。代謝を高めて運動時の発汗やエネルギー消費をアップさせる効果が期待される。
カフェイン	コーヒーや紅茶に含まれる成分。発汗効果や脂肪燃焼効果をサポート。
ピペリン	コショウに含まれる辛味成分。ヒハツと呼ばれる成分であり、血流をアップして体を温める効果が期待される脂肪燃焼効果をサポート。
クロロゲン酸	ダイエット成分で、抗酸化作用が高いポリフェノールの一種。血糖値を抑えて糖の吸収を抑えるサポートをする。脂肪燃焼効果が期待される成分。
イソフラボン	中性脂肪の合成をブロックし、脂肪分解を促進する効果が期待される。
葛の花由来イソフラボン	日本や中国などアジア地域に広く生息するマメ科の植物。肥満で悩むの人のウエストを細くする効果や、体重を減らす効果などが期待される。
コレウスフォルスコリ	交感神経に働きかけて、細胞のエネルギー代謝をアップさせる効果や、脂肪燃焼効果が期待される成分。痩せやすい体に変化するようにサポート。
クエン酸	糖分をエネルギーに変える効果が期待される。中性脂肪の燃焼サポート。
ブラックジンジャー	脂肪燃焼をサポート。通常のしょうがよりも高い効果が期待される。

どの成分が自分に合っているかは、成分と体の相性があるため、個人差があります。

ですから、複数の成分が配合されている脂肪燃焼サプリを選ぶようにすると、ダイエット効果を実感しやすくなります。

続けられる価格帯にこだわる

ダイエットのための脂肪燃焼サプリは、継続して飲み続けることで効果を発揮するものが多いです。ですから、値段が高い脂肪燃焼サプリを一時的に使うよりは、続けやすい価格帯の脂肪燃焼サプリを継続して飲むほうがダイエット効果は高まります。

ダイエットを頑張りたいと思うのであれば、自分のペースで続けやすいコスパの脂肪燃焼サプリを選ぶことも、重要なポイントです。

しかし、ドラッグストアや量販店で安価で販売されているサプリメントは、極端に成分の濃度が低いことも考えられます。

ですから、ある程度の価格帯のクラスのサプリメントを選ぶことも大切です。

安全性にこだわる

脂肪燃焼サプリを選ぶときは、安全性にこだわることも大切です。

毎日飲み続ける脂肪燃焼サプリは、できれば国産のものだと安心でしょう。

その中でも、原材料の管理や品質管理がしっかりなされているGMP認定工場で作られたサプリだと、より安全性が高く安心です。

海外製の脂肪燃焼サプリが危険だと一概には言えませんが、海外製の脂肪燃焼サプリの中には成分の濃度が非常に濃いものや、日本では認可されていない成分や添加物を使っているものもあります。

健康的にダイエットをしていくためにも、安全性にこだわった脂肪燃焼サプリを選ぶようにしましょう。

脂肪燃焼サプリを飲んだ人の口コミをまとめてみた

理想の体型になりたい！という人たちが求める脂肪燃焼サプリを選ぶとき、ユーザーの口コミって気になりますよね。

実際に脂肪燃焼サプリを飲んだ人たちの口コミを調べてみたのですが、ダイエット効果があったという口コミもあれば、飲んだけど痩せなかったと書かれている口コミもありました。

そこで、脂肪燃焼サプリを飲んだ人たちの良い口コミも悪い口コミもご紹介します。

脂肪燃焼サプリで痩せないという悪い口コミ

脂肪燃焼サプリでダイエットしようと思って、初めてサプリに挑戦です。今の時点で3日間飲んだのですが、脂肪が燃えている感じはないですし、体重も減ってないです。

脂肪燃焼するということで、長年蓄積された脂肪がすぐに減るのかと期待していたのですが、そんなことはなかったみたいです。

私は明らかに脂肪が多いなという体型。でも、内臓脂肪も多めだと思って心配していたんですが、脂肪燃焼サプリなら痩せられるかも！と思って購入しました。

でも、この脂肪燃焼サプリ、つい飲み忘れてしまうんです。3日1回くらいしか飲めてなくて…ひどいときは5日くらい忘れてることもあり、週に2回くらいしか飲めてません…

だからかな、あまり効き目を感じないんですよ。

飲むだけ痩せるサプリがないかなと思って探しているときに、脂肪燃焼サプリを見つけて買いました。

飲むだけで痩せるって口コミにもあったので信用したのですが、飲むだけでは痩せません。

もう1週間飲み続けてますが、痩せませんよ。痩せたって人、どれくらい飲んでるんだろうと気になります。

合う人と合わない人がいるのかなとも思いますが、どっちにしても痩せなきゃ意味ないですね。

脂肪燃焼サプリの効果があまりなかったという人は、飲み続けて日が浅いということと、毎日継続して飲んでいないという共通点があります。

まずお伝えしたいのが、脂肪燃焼サプリは痩せ薬ではありませんので、飲めばすぐに痩せるということはありませんし、飲むだけで痩せるということも期待しすぎない方が良いです。

脂肪燃焼サプリを継続して飲み続けることで、痩せやすい体質になることはできますので、まずは半年を目安に飲み続けてみることをおすすめします。

脂肪燃焼サプリは痩せるという良い口コミ

半年かけてダイエットしよう！と決意したので、ヨガと脂肪燃焼サプリを併用することにしました。ヨガと言っても、家でyoutubeを見ながらするゆるいヨガ…

でも運動の習慣がなかったので、運動効果を高めるためにも、脂肪燃焼サプリを飲むことにしたんです。

そしたら、見事に相乗効果が上がり、ダイエット効果が高まりました。

現時点で3.5kg減ってますので、かなり体は軽いですよ。

脂肪燃焼サプリを飲み始めて2ヶ月経ちました。ダイエット成果としては3kg減ってます！効果はまあまあかなと思ったら、なんと体脂肪はもっと減っていました！

内臓脂肪が落ちる系の脂肪燃焼サプリを飲んでいたので、効果が確実に出てます！

ダイエットして痩せることができても、お腹周りのお肉って落ちませんよね。ダイエットするたびに、手足だけ細くなってお腹は太いままというおかしなスタイルに…（涙）

でもこれって、体の中に脂肪が蓄積していたら…と思って、慌てて内蔵脂肪を燃焼するタイプの脂肪燃焼サプリを買いました。

とにかく長年かけてお腹周りが大きくなったので、時間をかけて落としていこうと思ったんですが、3ヶ月くらいでお腹のサイズが変わってきました。めちゃくちゃ嬉しかったので、そこからさらに続けて、もうすぐ7ヶ月目になりますが、ウエストは20cm減りました！

お腹周りを細くしたいと思っている人は、脂肪燃焼サプリでダイエットするの、おすすめですよ。

ぽっこりお腹で悩んでいたときに、主人から「こんなのあるみたいよ」と脂肪燃焼サプリを教えてもらい、早速買ってみました。

そこで、脂肪燃焼サプリを飲みながら、サプリの効果を良くするためにも、腹筋するというチャレンジをしています。腹筋といっても、めちゃゆるいやつなのですが、脂肪燃焼サプリを飲んでいるからか、お腹にめちゃ

くちゃ効くんです。

私の場合、ぽっこりお腹がちゃんとした筋肉になるまで半年かかりましたが、ボディラインは完全に変わりました。1年経った今でも痩せやすい体をキープできてますよ。

ダイエットすると体重は減るんですが、お腹周りや顔などが痩せなかったんです。そんなとき、体内の脂肪を燃焼するという脂肪燃焼サプリを飲み始めました。

飲み始めて1ヶ月くらいは特に効果を感じなかったのですが、2ヶ月過ぎたらだんだん代謝が上がってきたのか、ジムなどにいっても滝汗になったんです。

これは、脂肪が燃焼したり基礎代謝が上がっているかもと思って体重を測ったら2kg減ってました。

それからも真面目に脂肪燃焼サプリを飲んでいたら、3ヶ月飲んだ時点でマイナス4kg！地道に体重も減りました。

脂肪燃焼サプリを飲んでダイエットに成功したという人の多くは、長期にわたって脂肪燃焼サプリを飲み続けているという共通点があります。

脂肪燃焼サプリは、飲むことで体の代謝を上げることや、デトックス作用ももたらすので、体はどんどんスッキリしてきます。

さらに、脂肪燃焼サプリを飲んで軽くても良いので運動をすると、ダイエット効果はより高まりますよ。

脂肪燃焼サプリのおすすめランキングをまとめてみた

脂肪を燃焼するのに最適だという口コミ評価が高い脂肪燃焼サプリですが、脂肪燃焼サプリの種類ってめちゃくちゃ多いので、正直どれを選べば良いのかわからないという人も多いでしょう。

そこで、成分や脂肪燃焼効果、価格や購入後のサポートなどトータル面でオススメしたいサプリメントを、ランキング形式でご紹介しますね。

シボヘール

おすすめポイント

主要成分	葛の花由来イソフラボン
内容量	1袋120粒入（約1ヶ月分）
通常価格	3,218円
定期コースの価格	・初回限定価格：980円 ・2回目以降：2,808円
1日あたりの価格	33円
解約の条件	なし
返金保証	公式サイトで購入したものに限り、初回購入から10日以内に電話（0120-506-802）で連絡すれば、商品未開封の場合返品可能。

脂肪燃焼サプリの中でも、内臓脂肪を分解することに特化したシボヘールは、消費者庁認可の機能性表示食品です。（機能性表示食品届出番号：B56）

体の内側の脂肪からダイエットしたいという人におすすめのサプリメントです。

体に溜め込んでしまった余分な脂肪を分解、燃焼して、内臓脂肪と皮下脂肪を減らせると、確実なダイエット効果が期待されています。

カロリミット

おすすめポイント

主要成分	イミノシュガー、ファセオラミン、ギムネマ酸、キトサン、エピガロカテキンガレート
内容量	・1回4粒　お試し14回分　×2袋
通常価格	30回分通常価格：1,563円
定期コースの価格	・初回限定価格：780円（＋もう1袋） ・2回目以降：1,458円
1日あたりの価格	26円
解約の条件	なし
返金保証	あり（無期限返品・交換保証）

脂肪燃焼サプリの中でも、食事の糖分と脂肪分の吸収を抑えてくれるカロリミットは、機能性表示食品です。臨床試験でも、糖分と脂肪分の吸収を抑える結果が出ており、食後の血糖値の上昇を抑える効果が期待されています。

ダイエットのためには、毎日の食生活で摂取カロリーを減らすことや、体型を維持するための適度な運動が大事なのですが、サポートとしてカロリミットがあると、より高いダイエット効果が期待されますよ。

生漢煎 防風通聖散

おすすめポイント

主要成分	ダイオウ・トウキ・ハッカなど
内容量	90包（1箱30日分）
通常価格	7,800円
定期コースの価格	・初回限定価格：3,900円 ・2回目以降：5,900円
1日あたりの価格	130円
解約の条件	なし
返金保証	なし

脂肪燃焼サプリの中でも、漢方薬である防風通聖散は、ダイオウやトウキなど自然の生薬が脂肪の分解を促進することが期待されています。

効果効能が認可された医薬品（第2類）なので、有効成分を4,500mg配合しているのも効果が期待できるポイントです。

漢方薬になりますので、体力が比較的あって胃腸に問題がなく高齢者ではない場合は、防風通聖散でダイエットしてみるのも良いでしょう。

購入縛りもないので、1回限りの購入でももちろOK、手軽さも嬉しいですよね。

EGタイトLight 防風通聖散

おすすめポイント

主要成分	ボウフウ、ケイガイ、マオウ、ハッカなど18種類の生薬
内容量	180錠（1日12錠 15日分）
通常価格	4,636円
定期コースの価格	・初回限定価格：980円（80%OFF） ・2回目（15日ごと）以降：3,318円（28%OFF）
1日あたりの価格	65円
解約の条件	なし
返金保証	なし

脂肪燃焼サプリの中でもEGタイトLight 防風通聖散は、脂肪燃焼効果を高めて基礎代謝をアップし、腸内環境を整えて便通を良くしてくれるサポートをしてくれる第2類の医薬品です。

代謝をアップして、腸内に溜まった老廃物をしっかりデトックスし、体にこもった熱を発散させる作用が期待できますよ。

購入縛りもないので、1回限りの購入でももちろOK、手軽さも嬉しいですよね。

私生活で脂肪燃焼を活発化させる方法

脂肪燃焼サプリを飲むんだったら、私生活でも脂肪燃焼が活発化するような行動をすると、よし脂肪燃焼サプリの効果を実感することがでいて、理想的なスタイルに近づくことができます。

そこで、私生活の中で脂肪燃焼を活性化させる方法をいくつかご紹介します。

簡単に実行できるものばかりですので、ぜひチャレンジしてみて下さいね。

とにかく基礎代謝を上げること！

私たちがダイエットするのに大切なことは、体の基礎代謝を上げることです。

私たちは、通常生きているだけで消費するカロリーもあるのですが、基礎代謝をアップすることができると、その分ダイエット効果も実感しやすくなります。

基礎代謝が上がることのメリットは、以下の通りです。

• 発汗作用
• 体温が上がる
• 冷え性の改善
• カロリー消費量が増える

水分はきちんと摂取すること

太っている人や、体にいろんなものを溜め込みやすい人というのは、お水を飲む量が少ないという共通点があるのです。

普段もですが、特にダイエット中は、水分も意識して摂取するようにしましょう。

朝起きてすぐにお水をコップ一杯飲むことは、健康にもとて役に立つと言われている世界共通の常識でもあります。

水分は、2Lを目安として飲んでいきましょう。この時の水分は、お茶やジュースなどではなく、カロリーゼロ、体のあちこちに浸透しやすいミネラルウォーターがオススメです。

お水が体内に入ることで、体の中に溜まった老廃物や毒素をデトックスし、便秘症の改善にもなります。

ちなみに、お水は15時までにある程度の量を飲んでおくことが、翌日のむくみ防止効果に役立ちますよ。

睡眠時間をきちんと確保すること

ダイエットには、睡眠時間をきちんと確保することも大切です。

「睡眠とダイエットなんて特に関係ない」と思う人も多いでしょうが、睡眠中は体を休ませるだけでなく、人間の代謝を上げていく時間でもあります。

特に夜10時から深夜2時までは「美容のゴールデンタイム」と呼ばれるほど大切な時間なのです。このゴールデンタイムに、私たちの体からは成長ホルモンが分泌されています。

この成長ホルモンは、私たちの代謝にも関わってきますので、お肌のターンオーバーなどの促進に役立ちます。

しかし、この美容のゴールデンタイムに睡眠をとっていないと、成長ホルモンが分泌されにくくなってしまう可能性があります。

すると基礎代謝が上がらないまま、ダイエット効果が感じられにくくなってしまう可能性もあるんです。

ダイエット中こそ、しっかりと睡眠時間を確保するようにアプローチしていきましょう。

ダイエットの成功の鍵は継続すること！

ダイエットを成功させようと思うのであれば、脂肪燃焼サプリを毎日継続して飲み続けることが大切です。

脂肪燃焼サプリには、糖質や脂質の吸収を穏やかにして、蓄積した脂肪を燃焼することができる成分が配合されています。加えて、摂取カロリーを抑える、脂肪を燃焼する、腸内環境を改善するなど様々なが効果が期待されます。

まずはオススメの脂肪燃焼サプリの中から、自分の目的に沿ったものをチョイスして飲み続けてみて下さい。

さらに、生活の中に少しの運動を加えてみることで、よりダイエット効果がアップしますよ。毎日の散歩や寝る前のスクワットだけでも、痩せやすい体づくりのサポートになるので、ぜひ脂肪燃焼サプリと運動を合わせてダイエットにチャレンジしてみて下さい。